Be the reason someone smiles today.
“每一份及时的关心，都是在裂缝处浇筑的一道钢筋。”心理健康是校园育人工作的重要基石，心理委员则是守护学生心灵的一线力量。为提升心理委员情绪识别与疏导能力，更好地服务同学，Ivy青年社区I2心理辅导站于近日举办了“做心灵世界的一束光——情绪侦探事务所”老生心理委员培训暨团辅活动，助力心理委员在趣味互动中解锁情绪密码，掌握心理支持技能。
Part1 情绪搜查令：破冰识绪，快速入戏
活动伊始，每个同学抽取一张情绪卡片，不发一言，只用表情与动作寻找“队友”。无声的互动里，喜悦、愤怒、哀伤、恐惧等六种基本情绪被生动演绎，现场轻松欢快，瞬间拉近距离。
Part2 情绪侦探・倒转的因果：解锁 ABC 理论
每个小组领取一个“情绪案件”，可能是考试失利后的不同情绪反应，也可能是与朋友发生误会后收到对方消息时的不同反应。在这个环节中，委员们逐步走进情绪 ABC 理论：改变想法，就能调节情绪。
Part3 绘画我的情绪卫士：与情绪温柔相拥
在创意绘画环节，每位委员为喜、怒、哀、惧等情绪创作专属 “小卫士”，赋予它们可爱形象与温暖名字。大家在分享中学会：从来不存在坏情绪，每一种感受都值得被接纳与守护。
Part4 情绪管理百宝箱：带走实用调节技巧
情绪管理百宝箱环节，同学们进行头脑风暴，积极分享自用妙招，如深呼吸、注意力转移、合理宣泄等科学方法。同学们互相分享可落地、易操作的情绪调节工具，这都有助于未来的心理委员工作。
Part5 情绪明信片：致谢自己，温暖收官
活动尾声，大家在情绪明信片上写下对自己情绪的感谢与告白，一句句真诚话语，定格本次团辅的温暖与成长，在积极温暖的氛围中结束了活动。
Small acts, big impact.
活动虽已落幕，但心灵的守护永不止步。在觉察情绪中理解他人，在接纳感受中疗愈自己。让每一次情绪的波动，都成为彼此靠近的契机；让心理委员的力量，在每一个需要陪伴的时刻静静守候。
Ivy青年社区I²心理辅导站愿与你一起，从一场“情绪侦查”开始，做心灵世界的一束光。
供稿 | I²心理辅导站
